Você já ouviu falar ou conhece o esporte? Trata-se de um jogo disputado por 2 jogadores (um contra o outro) e algumas vezes por 4 jogadores (quando disputado por duplas). Utiliza raquete e uma bola de borracha onde a bola deve tocar em uma parede frontal entre as linhas de marcação.

Lembra muito o jogo de tênis, porém é praticado em uma quadra menor sendo mais dinâmico, e também por se tratar de uma quadra fechada pode ser praticado o ano todo sem que o clima e a temperatura interfiram.

As regras são muito simples, não há um perfil especifico para jogar, nem idade e é muito viciante como a maioria dos esportes.

Para quem quer melhorar seu condicionamento o squash é uma excelente alternativa para fugir dos exercícios tradicionais como a caminhada na esteira.

Mais alguns benefícios do squash:

• perca de peso;
• melhora a capacidade de concentração e a capacidade de resposta a estímulos;
• como os outros esportes, previne a hipertensão, diabetes e osteoporose;
• aprimora a coordenação motora, equilíbrio, agilidade e força
• aumenta a memorização e o raciocínio;
• produz uma sensação de bem estar.