Pilates

Criado pelo Alemão Joseph Pilates, esse método proporciona bem estar físico e mental. Consiste em observar o aluno e perceber quais são suas necessidades e adaptar os exercícios para alcançar o resultado necessário para beneficia-lo ao máximo.

São exercícios executados com o peso do próprio corpo, utilizando alguns materiais como elásticos e bolas sempre corrigindo a postura, aumentando o controle, a força, equilíbrio e consciência corporal. Sua pratica é indicada para todos os públicos, o método Pilates segue seis princípios: Concentração; Centralização (POWER HOUSE que é a retificação da coluna, contração do abdômen, dos glúteos e do assoalho pélvico); precisão; respiração; controle e fluidez do movimento.

Aqui estão alguns dos benefícios da pratica do Método Pilates:

  • Fortalecimento da musculatura abdominal;
  • Aumento da flexibilidade;
  • Trabalha músculos que sustentam a coluna e assim melhora a postura e elimina dores crônicas;
  • Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
  • Aumento da concentração;
  • Tonifica a musculatura;
  • Ajuda na reabilitação de lesões;
  • Melhora a autoestima e bem-estar corporal;

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